Tone My Booty

"Tone My Booty" е моя авторска тренировкa с акцент върху стягането и тонизирането на вашето дупе и крака. В допълнение към тях тренираме и за силно и оформено ядро, за която цел включвам и движения с ръцете, които предизвикват коремът и кръстът да се стегнат още почече!

Първите групи са правостоящи, след това сме на постелката. Кардио/скачане има от време на време, но ви давам подобен вариант и без него. Работим на интервали и използваме гири и ластици.

Тренировката е подходяща за всички нива. Показвам и по-лесни варианти на упражненията, за да може всеки от вас да тренира според възможностите си.

***ENG***
“Tone My Booty” is my signature workout focused on strengthening and toning your glute and leg muscles. In addition, we also work on building a strong and sculpted core, incorporating arm movements to help engage the abs and lower back even more!

The first groups are standing and then we move down to the mat. Sometimes there is cardio/jumping, but I show you non-jumping options also. We work in intervals and use dumbbells and resistance bands.

The workout is suitable for all fitness levels. I also demonstrate easier variations of the exercises, so everyone can train according to their own abilities.