Perfect Definition

"Perfect Definition“ е моя авторска тренировка, в която работим върху най-предпочитаните от дамите части на тялото - бедрата, ръцете и корема! Жените често казват, че искат по-тонизирани бедра, по-оформени ръце и по-стегната коремна област. В този час наблягаме точно на тези зони със серии от специфично подбрани упражнения, които ефективно ви помагат да постигнете желания резултат. Като бонус ще подобрите стойката си и ще изгорите излишните мазнини ;) Работим за време и използваме гири, лост и ластици.

В тази тренировка няма скачане.
Нивото на интензивност е средно.
Подходяща е за всички, тъй като показвам и по-лесни варианти на упражненията, а вие сами избирате тежестите, с които да тренирате.

***ENG***
"Perfect Definition" is my signature class, designed to target the areas women want to work on most – Thighs, Arms, and Abs! We often hear women say they want toned legs, defined arms and a tight core. In this class we focus exactly on those zones using series of specifically chosen exercises that effectively help you reach your goals. As a bonus, you will improve your posture and reduce body fat ;) We work in intervals and use dumbbells, bars, and resistance bands.

This class has no jumping.
The intensity is medium.
It is suitable for all fitness levels. I show you easier variations of the exercises and you decide the weight you want to train with :)