Les Mills Core

Тренировката акцентира върху натоварване на коремната област. Стяга, тонизира и подпомага баланса и мобилността.

Les Mills Core е научно разработена групова тренировка, фокусирана върху укрепването на коремните мускули, гърба и седалището. Тя е перфектното съчетание между фитнес и забавление, подходящо за абсолютно всеки.
Ето най-важното, което трябва да знаете, ако чувате за нея за първи път:1. Какво представлява тренировката?Продължителност: Обикновено трае 30 или 45 минути.
Фокус: Това не е просто тренировка за „коремни преси“. Тя натоварва цялата т.нар. „core“ (ядро) зона – от раменете до коленете, включително дълбоките стабилизиращи мускули.
Музика: Всички движения са синхронизирани с модерна и много надъхваща музика, която се обновява на всеки три месеца.2. Какви уреди се използват?Собствено тегло: Много от упражненията използват само тежестта на тялото ви.
Ластици (Resistance Tubes): Специални ластици с дръжки, които добавят съпротивление.
Дискове (Weight Plates): Леки или средни дискове с тежести за допълнително натоварване.
Забележка: Всички уреди се предоставят на място в залата.